ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی مهم است که منابع غذایی کمی دارد. در شرایط طبیعی، این ویتامین با تابش نور خورشید به سطح پوست در بدن تولید می‌شود اما به‌خاطر آلودگی هوا و دریافت نکردن نور کافی خورشید ، بدن ما قادر به ساخت ویتامین D نیست، به‌همین دلیل امروزه کمبود این ویتامین در سراسر جهان شایع شده است. این درحالی است که کمبود ویتامین D زمینه‌ساز ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن و عفونی می‌باشد. در نتیجه ضروری است نیاز روزانه بدن به این ویتامین از طریق مکمل‌های غذایی تامین شود. این ویتامین در دوز های مختلف وجود دارد ولی بهترین دوز برای مصرف روزانه 25 میکروگرم (1000 واحد بین المللی) میباشد.در سنین بالا و در مواردی خاص با نظر پزشک دوز های بالاتر مصرف میشود.

نقش ویتامین D در جذب کلسیم

ویتامین D با تحریک استخوان‌سازی و جلوگیری از خروج کلسیم از استخوان‌ها باعث افزایش تراکم توده استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می‌شود. دریافت ویتامین D کافی توان جسمی را در بدن افزایش داده و با بهبود عملکرد و ارتقا کیفیت زندگی همراه است. ویتامین D با تنظیم غلظت کلسیم در خون از پوکی استخوان جلوگیری کرده و به بازسازی بافت استخوان‌ها می‌پردازد. همچنین این ویتامین برای رشد استخوانی در دوران رشد ضروری می‌باشد و کمبود آن باعث کاهش رشد قدی و ابتلا به بیماری راشیتیسم در کودکان می‌شود.

نقش ویتامین D در سیستم ایمنی

کاهش خطر ابتلا به بیماری ام اس، پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع دو، کاهش خطر فیبروم رحم، رفع اسپاسم عضلانی، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از بروز التهاب، پیشگیری از آلزایمر و بهبود خلق و خو از جمله فواید تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن است.

منع مصرف

در صورت مصرف داروهای کاهنده چربی خون با نظر پزشک یا داروساز مصرف کنید.

دوران بارداری و شیردهی

روش مصرف

روزانه یک عدد بعد از غذا یا طبق دستور پزشک مصرف نمایید.