DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) : DHA یک اسید چرب در امگا ۳ هست که نقش کلیدی در سلامت مغز، بینایی و سیستم عصبی دارد.
EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) : EPA یک اسید چرب در امگا ۳ هست که بیشتر به سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک می کند.
دوز معمول: معمولا توصیه می شود که بزرگسالان حدود ۱-۲ قاشق غذاخوری شربت را در روز مصرف کنند.
نحوه مصرف : شربت را می توان به تنهایی یا به همراه غذا مصرف کرد.
▪︎ افرادی که دارای مشکلات کلیوی هستند باید قبل از مصرف شربت امگا ۳ با پزشک مشورت کنند، چرا که ممکن است تجزیه و دفع چربی ها در کلیه با مشکل مواجه شود.
▪︎ افرادی که دچار اختلالات خونریزی هستند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند مانند( وارفارین) باید شربت را با احتیاط مصرف کنند و قبل از آن با پزشک مشورت کنند.
▪︎ اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید حتما با پزشک خود درباره ی مصرف این مکمل مشورت کنید تا از دوز مناسب مطمئن شوید.
▪︎ افرادی که به ماهی یا محصولات دریایی حساسیت دارند باید از مصرف این شربت خودداری کنند.
▪︎ افرادی که دارای اختلالات متابولیکی خاص هستند نیز باید قبل مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.
▪︎ اگر در انتظار عمل جراحی هستید حتما قبل از عمل در مورد مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
شربت امگا ۳ معمولا ایمن است، اما در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی مثل:
▪︎ ناراحتی های گوارشی مانند اسهال، تهوع یا سوزش معده
▪︎ طعم یا بوی تلخ در دهان
▪︎ در دوزهای بالا مصرف، ممکن است خطر خونریزی افزایش بیابد.